昨日朝のシャル飯 鶏むね肉・納豆・白米・ピーマン・トマト・大根おろし・すりゴマ・ココナッツOIL 今朝のシャル飯は夏野菜バージョン鶏むね肉・白米・モロヘイヤ・茄子・トマト・フィッシュOIL 恐らく手作り食をしている方の多くが悩む所。加熱食か生食か。…