太りたい、今日この頃。

今朝のシャル飯
鰯/玄米/小松菜/ブロッコリー/出汁をとった後の昆布/大根おろし

圧力鍋で骨まで軟らかくした鰯。そのスープで材料を煮込んだおじやに大根おろしをトッピング。
たまに炒飯状態の時もあるけれど、簡単なので中身が変わっても大体おじや。
熱いので冷ましている間も「はやくー！待ち遠しい！」と周囲を跳ね回っているシャルさんです。

一時体がムチっとしている気がして、少しダイエットかしら～と芋類を減らしたりした時があったけれど、ある頃から体重が減ってきて、芋類やお米を増やしても思ったより体重が増えてこない。少し前は8.3Kg、現在8.4Kg。ここから少なくても200g位は増やしたいのだけど。

顔色もいいし体調で気になる事も無いので散歩が長いのか？朝晩1時間強位だからそうでもない気がするけど。代謝がいい体に変化したのか。
たんぱく質ももう少し増やそうかな。

「イックラデモ増ヤシナサイ」